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“孕期40周”第十九周:孕妈妈乳房增大,全面护
来源:http://yujiwl.cn  日期:2019-04-12

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  在这一周,胎宝宝的身长已经长到了23厘米左右,并且开始能够吞咽羊水,肾脏也已经能够制造尿液,头发也开始迅速生长。

  而孕妈妈在这一周也会明显地感受到胎宝宝在不停地运动,甚至在晚上还会被折腾得无法入睡。同时,孕妈妈的乳房也在增大,乳腺也开始发达起来了。

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  所以,在这一周开始,孕妈妈就应当要进行乳房护理了,注意乳头和乳房的保养,防止乳房组织松弛,乳头破裂导致发炎,同时矫正乳头凹陷,以免产后缺少乳汁。

  那么,孕妈妈护理乳房应该怎么做呢?

  首先,妊娠期乳房逐渐变大,变重,如果任其发展不管,就会使乳房组织松弛,乳腺发育不正常。所以,孕妈妈可以选择合适的乳罩将乳房兜托起来,乳罩类型以不过于压迫乳头,也不影响乳房的血液循环为原则,如选用背带较宽的大号乳罩,松紧适宜的纯棉乳罩等。但是,孕妈妈在睡觉或休息的时候应该取下乳罩,这样才有利于呼吸和乳腺的血液循环。

  同时,孕妈妈还应当注意防止乳房受外伤,挤压并防止感染,如果发现乳房红肿有硬块,要及时进行热敷和按摩。

  其次,孕妈妈在睡觉的时候尽量不要经常性地侧向固定的一边,而应当两边替换侧睡,以防止产后乳房变成一边大一边小。当然,也可以适当地多按摩较小的一侧乳房。

  另外,孕妈妈如果乳房内陷,则可以经常用手指将乳头往外牵拉,坚持一段时间,乳头就能被拉出来了。

  最后,初次代孕的孕妈妈,乳头的皮肤都很娇嫩,敏感,因此往往会经受不住日后婴儿反复吸吮的刺孕妇助睡眠的药激,哺乳时会感到奇痒或疼痛。为了克服这种现象,孕妈妈从妊娠5-6个月起可以每天用肥皂水和温水擦洗乳头一次,擦除乳头上积聚的分泌物干痂,然后再涂一些油脂,增加皮肤的坚韧度和对刺激的耐受力,以防止哺乳时发生乳头皲裂。

  在孕中期,孕妈妈除了乳房增大之外,同时胃口也会变得很好,因此也会有意识地增加营养的摄入。但是,过犹不及,营养过剩和营养不良一样有着很大的危害。如果孕妈妈摄入过多的营养,产生的热量超过人体需要,多余的热量就会转变为脂肪,脂肪堆积在体内,就容易导致肥胖,引起原发性高血压,心血管疾病,高血脂症等疾病。

  另外,如果孕妈妈身体肥胖,就会因为过多的脂肪???????????????占据盆腔,使盆腔的空间变小,增加胎宝宝通过盆腔的难度,使难产率和手术产率增高。而且,如果孕期出现的肥胖在产后没有消除,就会形成生育性肥胖,并且伴随一生。

  所以,孕妈妈在这个时期一定要注意均衡饮食,不要暴饮暴食,以免营养过剩。孕妈妈要严格控制碳水化合物和高脂肪食物的摄入,远离加工食品,食用“完整食品”;多吃粗粮,青菜,水果等含粗纤维多的食物;多进食富含钙质的食物,如奶制品,豆制品,鸡蛋,海带,黑木耳等。

  除此之外,准爸爸也要在孕妈妈的饮食上多下工夫。不要讥讽孕妈妈饭量大;要亲自动手为孕妈妈选购,烹调各种可口的佳肴;要注意核算孕妈妈每天的饮食营养量,保证营养均衡,并且根据孕妈妈的健康状况,适当地调整食物结构。

  高龄孕妈妈的小贴士:

  代孕期间,由于高龄孕妈妈的免疫功能有不同程度的降低,因此容易出现感冒,鼻炎,咽炎,阴道炎或各种皮肤感染,如灰指甲,外阴炎,单纯疱疹等。所以,高龄孕妈妈要注意在孕姐妹卡其花蒂玛能助孕期进行感染预防,如保持良好的个人卫生习惯,尽量减少和患有可传染性皮肤疾病的患者接触,避免在空气流通不畅的人群拥挤的环境中停留过长时间等。

  推荐食谱:毛豆炒虾仁

  虾仁500克,鲜毛豆150克,胡萝卜丁50克,鸡蛋清少许;

  将虾仁去纱线,加葱末,姜末,盐,味精,胡椒粉和料酒拌匀腌一下,再拌入蛋清和干淀粉;

  锅内放少许油,将毛豆速炒后,放入虾仁,胡萝卜丁翻炒,加鸡精,盐,水淀粉,料酒,烧滚后翻炒均匀即可。

  毛豆含有调节大脑和神经组织的重要成分钙,锌,锰等,并含有丰富的胆碱,有利于消肿,增强记忆力;虾仁含有丰富的蛋白质和微量元素,并且肉质柔软,易于吸收。二者搭配食用可以给孕妈妈提供丰富的营养。

  来源:你身边的好伙伴——海峡名医网

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