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炎热夏季 孕妈四防工作两手抓_青岛哪里可以捐精
来源:http://yujiwl.cn  日期:2019-12-13

炎炎夏日,犹如一把火烧着每个孕妈的心。不论是呆在家里还是继续坚持工作,每个孕妈都必须面对如何预防夏季食欲不振、如何预防中暑、如何预防空调病、如何预防晒伤。

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一、孕妈防食欲不振

每到夏天,人人都会有这样一种感觉,好像吃什么都感觉没味道。这是因为夏季天气炎热,导致人体的消化功能下降,消化液分泌减少,从而造成脾胃不和,肝火上升,引起食欲不振。而这个症状,孕妇因增大的子宫压迫到胃部会显得尤为突出。虽然孕妈不想吃,但肚子里的孩子必须吃!如何促进夏季孕妈的食欲呢?

小编建议:

1、少吃多餐。

夏季孕妈应减少油脂摄取,以免胀气更加重食欲不振,可以多吃蔬菜水果等促进肠胃蠕动的食物。如当季盛产的西瓜、芒果、荔枝等,但必须控制食量。

2、增加开胃小菜。

餐前孕妈可准备绿色蔬菜如洋葱、红萝卜、菠萝、柠檬、西红柿等作为材料来开胃以增加食欲,也可以少量添加诊治男性不孕不育一些醋来调味。

3、忌冷饮。

对准妈咪来说,雪糕、冰淇淋、棒冰、可乐、汽水等,都是高热量食品,不宜多吃。这些冰品只能暂时解渴,且其中的化学色素及添加物对母胎的健康都是一种威胁。

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