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调节孕期便秘,隔壁阿姨告40岁试管一次成功诉我
来源:http://yujiwl.cn  日期:2019-04-22

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  说到便秘,很多准妈妈应该很有想法,有的孕妇在孕中期就开始便秘,严重影响了生活质量,让心情变得很差。有的孕妇说每天都要去厕所呆个半小时到一个小时,可是一点用都没有。明明感觉吃了很多东西,可是一直便秘排不出来,感觉很难受,有的时候好几天都没有情况。

  孕期便秘是一个很常见的事情,这是因为在孕期,孕吃过助孕中药什么时候可以代孕吗妇体内激素的变化,导致肠道蠕动的国漫,而且骨盆肌肉松弛,也会引起便秘。尤排?????????????????????卵后同房吃什么助孕6其是一些孕后期的准妈妈们,因为胎儿成长的够大了,就会对身体的器官挤压,导致便秘。

  

  虽然孕期便秘很常见,但是也不能忽视,因为有的便秘行为比较严重的时候可能一星期都不会往外排泄,还会导致准妈妈腹痛、腹胀,严重的可能会导致流产或者早产,影响到胎儿的健康。而且如果便秘的情况持续没有缓解的话,到了分娩的时候也会对胎儿的产出有妨碍,导致难产。那么孕期便秘应该怎么调节呢?

  饮食调整。

  很多准妈妈在代孕之后,口味会发生变化,可能会很爱吃甜或者很爱吃酸的食物。有的时候还会不愿意吃某种食物,但是这样挑食或者偏食也会造成营养不足。在孕期便秘的时候一定要调整饮食,多吃一些水果蔬菜等富含纤维素的食物,另外不要吃辣椒这种拔干的食物,会让身体更加缺水。另外,也不要吃太多的肉食,不容易消化和排出。

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  适量运动。

  其实孕期便秘的一个原因就是因为孕妇减少了运动量,因为食物都是往下的,如果运动量过少,食物消化慢,新陈代谢的就慢了。所以在孕期要进行适量的运动,多活动一些身体,每天定时的去散步,注意运动方式不要太过于激烈。也可以做一些瑜伽,动作比较舒缓,对孕妇分娩还能有帮助呢。

  

  每天定期排便,保持好的心情。助孕后第7天下体留水是怎么回事

  虽然孕妇没有排便的意向,但是可以每天清晨去厕所,因为5点到7点之间是大肠活动的时间,这个时间段去排便效果非常好,即使没有便意,但是时间长了也会有条件反射了,便秘情况会有缓解。另外,还要保持好的心情,不要给自己压力过大,有的时候越是用力做一件事情,往往做调节孕期便秘,隔壁阿姨告40岁试管一次成功诉我不好,所以保持心情愉快非常的重要。

  

  另外,孕妇每天也要保证喝水量,这种情况还是要多喝点热水,一些饮料尽量不要喝。另外,晚上九点半之后尽量不要多喝水,容易造成水肿,而且还会睡不好觉。

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