代孕妈妈怀孕五个月了,该补充哪种维生素呢 | 杭州富铭代孕公司

代孕妈妈怀孕五个月了,该补充哪种维生素呢

所以在平时的时候除了蛋白质的摄入,准妈妈们还需要一些维生素的补充.代孕准妈妈们平时应该吃那些营养呢?蛋白质摄入是关键准妈妈的蛋白质每天的供给量以80~90克左右为宜.碳水化合物和脂肪为准妈妈补充所需能量怀孕中期的准妈妈比未怀孕时需增加热量约10%~15%,即每天增加200~300千卡热量.这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量,还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源.

随着怀孕月份的增大,孕中期的营养需求也不断增加,所以在平时的时候除了蛋白质的摄入,准妈妈们还需要一些维生素的补充.代孕准妈妈们平时应该吃那些营养呢?

蛋白质摄入是关键

准妈妈的蛋白质每天的供给量以80~90克左右为宜.这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期.为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要,并维持胎儿大脑的正常发育,应该适量增加优质蛋白质,如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等.

碳水化合物和脂肪为准妈妈补充所需能量

怀孕中期的准妈妈比未怀孕时需增加热量约10%~15%,即每天增加200~300千卡热量.为满足热能需要,应注意调剂主食的品种花样,如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等.这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量,还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源.

维生素也是准妈妈必须的

为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收,孕中期也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给.由于维生素D有促进钙吸收的作用,估每日的维生素D需要量为10毫克……

水和无机盐不可缺少

很多准妈妈在补充营养的时候忽略了水喝无机盐的摄入,其实水喝无机盐也是准妈妈们不可缺少的能量组成.孕中期代孕准妈妈可以适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素,摄钙量至少达到1000毫克;每日的摄盐量以5~6克为宜,水坚持每天6~8杯.

怀孕中期代孕准妈妈可以多吃水果,补充维生素C,宝宝皮肤会变得越来越好.多吃坚果,比如核桃、芝麻、栗子、榛子等等,对宝宝的大脑发育是很有好处的.蛋白质需求可以每天补充两个鸡蛋,还有牛奶、肉类等等.

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